Hot-Stone
Bei einer Hot Stone Massage werden erhitzte Basaltsteine, bis zu 58°C, auf und unter dem Körper platziert. Diese Methode eignet sich hervorragend um Verspannungen und Schmerzen zu mildern, sie wird ebenfalls zum Stressabbau eingesetzt.
Der Titel dieser Massagetechnik hört sich nur am Anfang etwas kurios an: Hot Stone Massage - Heiße Steine. Da kombiniert das Gehirn seltsame Spukvorstellungen. Aber dieser Technik liegt eine Jahrtausend alte chinesische Weisheit zu Grunde, mittlerweile sind durch zahlreiche Studien durchaus wissenschaftliche Erfolge vorzuweisen.
Zur exakten Durchführung dieser Hot Stone Massage bedarf es einer reichhaltigen Erfahrung sowie profunder Kenntnisse der menschlichen Anatomie. Nur wirklich gut ausgebildete Experten sollten sich an den Umgang mit den Hot Stones wagen. Da die Basaltsteine bis zu 58° C aufgeheizt werden, können durchaus schmerzhafte Verbrennungen auftreten. Die Steine werden auf den Körper gelegt und unter den Körper geschoben. Dabei liegen sie dort nicht nur still herum, sondern sie werden in Kombination mit den Händen des Masseurs zur Massage genutzt. Die glatte Fläche bewegt sich auf den glatten Muskeln, runde Kanten bearbeiten verspannte Muskeln und schmerzhafte Zonen. Muskelverhärtungen können punktuell gelöst werden indem ein faustkeilartiger Stein benutzt wird. Winzige heiße Steine werden zwischen die Zehen gesteckt und auf den Handflächen liegen, als Gegengewicht dazu, ebenfalls warme Steine.
Die Hot Stone Massage wird aber nicht nur mit erhitzten Basaltsteinen ausgeführt, es treten auch eisgekühlte Marmorstücke in Aktion. Durch diese heftigen Wechselwirkungen wird das gesamte Gefäßsystem optimiert und die Kreislauftätigkeit angeregt. Die Mischung bringt hier den Erfolg: Wärme, Massage und Akupressur. Die Technik der Hot Stone Massage wird in China schon seit mehr als zwei Jahrtausenden erfolgreich ausgeführt. Die ineinander verwobenen Systeme kommen in Gleichklang und die Körpermeridiane werden stimuliert: Yin und Yang befindet sich im Gleichgewicht. Der Basaltstein als Vulkangestein hat sich bei der Hot Stone Massage als optimaler Stein herausgestellt, weil er die Wärme besonders gut speichern kann und durch sein Gewicht die Anwendungen optimiert.
Marmor ist dagegen ein eher weiches Gestein und bietet so das ideale Gegenstück zum harten und heißen Basalt: Yin und Yang. Eine Hot Stone Massage ist aber nicht nur entspannend, sie ist ein hartes Stück Arbeit für den Körper. Deshalb ist sie für eine schnelle Massage zwischendurch eher weniger geeignet. Für die Hot Stone Massage sollte genügend Zeit eingeplant werden. Eine ausgedehnte Ruhestunde ist nach der Ganzkörperbehandlung notwendig, um dann gegen Abend zur Topform auflaufen zu können. Eine solche Behandlung kann als Partnermassage auch zu Hause ausgeführt werden, allerdings steht hier eher das gemeinsame Erleben mit dem Partner als eine therapeutische Maßnahme im Vordergrund. Es können zwar, außer schmerzhaften Brandblasen, keine bleibenden Schäden angerichtet werden, trotzdem sind die Gebrauchsanleitungen der angebotenen Hot Stone Massagesets sorgfältig zu lesen.
Therapeutische Anwendungen werden von zahlreichen Heilpraktikern angeboten, teilweise auch in Fitnessstudios und die Wellnesseinrichtungen der großen Hotelketten haben oftmals auch Hot Stone Massagen im Angebot. Eine 45-minütige Massageeinheit kostet zwischen 35 - 70 Euro, die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen im günstigsten Fall nur etwa 10% dieser Kosten plus 10 Euro pauschal. Bei den privaten Versicherern sieht dies anders aus, da ist ein Vergleich durchaus lohnenswert.