Sauna
Die Sauna bzw. Besuche in der Sauna erfreuen sich gerade in Hinblick auf ein gestiegenes Gesundheitsbewusstsein einer immer größeren Beliebtheit. Dabei wird die Einrichtung, in der die Behandlungen als solche stattfinden, sowie der Besuch in diesen Räumen analog gleichbedeutend bezeichnet. Die Sauna kann also sowohl der Saunabesuch selbst als auch die Einrichtung sein. Ebenso werden verschiedene Saunaarten und diverse Saunaversionen innerhalb der Umgangssprache oftmals kurz als Sauna bezeichnet. Somit spielt es erst einmal eine untergeordnete Rolle, ob damit nun ein Dampfbad oder die eigentliche finnische Sauna gemeint ist, wobei gerade die letzte Variante auch als Urform der Sauna gilt und als klassische Sauna bezeichnet wird.
Wichtige Informationen rund um die Sauna
Eine Sauna, ist - sofern es sich nicht um eine private Sauna in einem öffentlichen Haushalt oder einem Hotel handelt, für die auch andere Aspekte zutreffen können - immer eine sogenannte öffentliche Saunaanstalt mit spezifischen Regeln und einer Hausordnung. Diese gilt es schon in Hinblick auf eine gewünschte Hygiene einzuhalten, da ansonsten ohnehin Sanktionen drohen. Meist ist die Sauna dabei an ein Fitness-Studio oder an ein Erlebnisbad, eine sonstige Wellnesseinrichtung, eine Therme oder an ein gewöhnliches öffentliches Schwimmbad angeschlossen und an deren Öffnungszeiten gebunden. Die Eintrittspreise variieren in der Regel mit dem verfügbaren Angebot, so dass die Sauna in einer Therme häufig teurer ist als in einem gewöhnlichen Hallenbad. Auch besteht hin und wieder die Möglichkeit, dass die eigentliche Sauna mit anderen Saunaformen, wie beispielsweise einem Warmluftbad oder einem Dampfbad, kombiniert verfügbar ist.
Die Saunakultur und ihre Ursprünge
Die Ursprünge der Sauna werden ganz klar in Skandinavien gesehen, denn hier besitzt das Saunieren sicher die längste Traditionen und wird auch heute noch als sogenanntes Allheilmittel betrachtet. Somit ist ein Saunabesuch aber unabhängig vom medizinischen Aspekt nicht selten auch ein Mittel der Kommunikation und wird nicht selten auch im Rahmen von Geschäftsreisen genutzt. Dabei wird bei einem solchen Besuch vor allem in Russland und in Finnland durchaus auch über das Geschäft gesprochen. Wer nicht saunatauglich ist und beispielsweise Kreislaufprobleme hat, sollte sich aber nicht scheuen, den Partnern mitzuteilen, dass ein solcher Besuch aus gesundheitlichen Gründen nicht in Frage kommt.
Medizinische Wirkung und Bedeutung des Saunabesuchs
Grundsätzlich wird einem regelmäßigen Saunabesuch heute eine positive Wirkung auf die Stabilisierung des Herz-Kreislaufsystems und eine vorbeugende Wirkung gegen Erkältungskrankheiten nachgesagt. Wer allerdings unter einem niedrigen Blutdruck leidet oder aber mit Blutdruckschwankungen kämpft, sollte unbedingt Rücksprache mit seinem Arzt halten, ob ein Saunabesuch in Frage kommen kann oder besser nicht. Hier kann es oftmals sinnvoller sein, auf andere, nicht klassische, Saunavarianten auszuweichen und statt dessen besser ein Dampfbad, ein Warmluftbad oder eine Infrarotkabine zu nutzen. Auch diese Varianten haben die gleiche positive Wirkung wie das klassische Saunieren, sie sind aber schonender für den Kreislauf. Das gleiche gilt selbstverständlich für Patienten mit Venenleiden und anderen Gefäßerkrankungen.
Welche Saunaarten bzw. Saunavarianten gibt es?
Grundsätzlich können verschiedenen Saunaarten und dabei wiederum verschiedene Saunavarianten unterschieden werden, so dass für jeden Interessenten mit Sicherheit die passende Saunalösung gefunden werden kann. Somit unterscheidet man neben den klassischen oder skandinavischen Formen noch die Nutzung von Infrarotkabinen, die Warmluftsauna, das Dampfbad und die sogenannte Rauchsauna. Spezielle Sonderformen mit spezifischen Hintergründen sind dabei aber auch die Textilsauna und die Kontaktsauna, wie man sie beispielsweise aus Swingerclubs kennt. Diese Sonderformen sollen hier aber nicht diskutiert werden. Interessant ist dagegen das Dampfbad mit seinen verschiedenen Varianten, von denen sich verschiedene Kräuterdampfbäder mit diversen Aufgüssen oder auch das arabische Hamman oder das russische Banja einer besonderen Beliebtheit erfreuen. Ein Vorteil des Dampfbades liegt dabei in seiner niedrigeren und damit kreislaufschonenderen Temperatur, wobei diese Saunaart auch als Einstieg in die Saunakultur genutzt werden kann.
Wie läuft ein Besuch in der Sauna ab?
Der Ablauf eines Saunabesuchs richtet sich in der Regel nach den Hausregeln, wobei diese überall in der Einrichtung ausliegen bzw. aushängen und selbstverständlich auch im Vorfeld beim Personal erfragt werden können. Oftmals wird aber auch bei einem Erstbesuch eine Einweisung durch das Personal möglich sein. Aus diesem Grund bietet es sich an, bereits beim Kauf des Tickets darauf hinzuweisen, dass man die Einrichtung zum ersten Mal besucht. Trotzdem sollten gewisse grundlegende hygienische Maßnahmen selbstverständlich bekannt sein, denn vor jedem Saunabesuch sollte man sich gründlich duschen und abtrocknen, so dass die Oberfläche der Haut vor dem ersten Saunagang wieder trocken ist.